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條件致病菌、致病菌及真菌減少富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”腸道菌群也影響衰老速度。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素同時也會增加自然殺手細胞的數目。 無聊派大仙貝酥 | 155 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買健達巧克力 | 200 g


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飯前飯後吃無太大差別，香蕉含有很多微量元素，固然空肚吃香蕉會改變體內元素平衡，不過因為人體會自行調理，其實不會因為空肚吃香蕉就影響健康，建議適量食用便可。

謠言1、彎的香蕉對照甜？

農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文廢除5大網路謊言：

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是以，呈現雀斑時，最好盡速食用。

褐色黑點越多越成熟，芝麻狀雀斑為色級7特徵，剝除果皮後香氣濃、口感軟、甜度高，具有抗氧化等功效，如果過熟時，果肉會呈水浸狀，有發霉現象則不該食用。

（示意圖／資料照）

糊口中間／許元馨報道